女性应该如何补养气血?

“故陽強不能密,陰氣乃絕,陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精氣乃絕。”——《黃帝內經•生氣通天論》

(接前文)气虚了不能温煦于面部,“头为诸阳之会”,阳气不能上达于面,脸色就不好看,两颧骨周围开始长斑,气色差,脸色蜡黄。气是脾胃所主,因为脾胃不足,所以说不爱吃饭,一看到饭就非常没有兴趣,同时浑身乏力。脾气虚,“脾主肌肉”,浑身乏力,肌肉没有劲。还有一些女性,看着浑身脂肪特别多,肌肉特别少,不结实,用北方话就是身体囔囔的,没有肌肉,全是肥肉,这实际上都是气虚。(请关注微信:pengxinboshi)还有的女性说:“彭博士,我一天到晚就只喝水,我也长胖,什么原因呢?”是因为她的脂肪含量太多,其实就是脂肪多,肌肉少,肌肉为什么少呢?脾气虚,肌肉少,因为“脾主肌肉”。 

脾气虚了之后,湿气容易沉着,湿气一沉着到身体上,就容易有湿,湿表现为什么呢?表现为就是脂肪、肥肉这些东西。所以,中医在这个时候给女性一方面要补气,补气同时还有养血,脾气足了之后就能化湿,湿气就化掉了。所以,生黄芪、党参、炒白术这些补气的药一用上之后,不仅有精气神了,她那个腰身也瘦了,脂肪也少了,所谓的肥也减下去了。

这说明中医在看问题的时候,不是看局部而是看一个整体。我们刚才说的就是脸色黄,又是没劲,胃口不好,这都属于不同的系统。像都脸色黄属于皮肤系统,胃口不好属于消化系统,脂肪多、肌肉少严格意义上来讲,是属于运动加代谢系统不好。从现代医学来源来讲,虽然是不同系统的疾病,从中医学来讲,就是一回事,就是气虚。 

还有一些女性的病,像卵巢囊肿、子宫肌瘤属于内分泌,乳腺的问题是属于专门的一个科,就是女性的乳腺外科;甲状腺肿瘤属于内分泌科,这都是不同科的病。但是在中医看来,这都是一个事,都是一条线串起来,就是气郁、气虚、气寒,能把这些调好了之后,身体自动就能好起来。你会发现通过调理之后,卵巢囊肿、子宫肌瘤也慢慢变小,也萎缩;乳腺增生也开始萎缩;甲状腺结节也开始萎缩;同时浑身有劲,两眼睛开始亮,做事情有执行能力,同时肌肉逐渐变多,肌肉的体积大概是脂肪体积四分之一。(请关注微信:pengxinboshi)所以,人要是长肌肉多了,脂肪少了,人就显着瘦,但可能体重不变。这是题外话,减肥方面的问题。再往下就是肌肉含量多,人就结实,皮肤就开始滋润,斑开始消失。不同的系统,通过一件事情就能调整好,那就是调气。所以,我需向大家讲清楚的就是:“有阴无阳则气绝”。这是张景岳通过临床上讲出来的,我把它发挥成刚才讲的这些临床上表现。 

女性如何养气血呢?其实也是刚才那几条:第一是十点前睡觉;第二心态保持平和;第三点饮食要清淡。不能吃那些刺激性的食物和凉的食物。尤其是女性特别需要强调的是不能吃凉东西,因为一吃凉就伤着胃,胃的阳气就弱了,脾胃阳气一弱的话,紧跟着丹田气就弱,丹田气弱了之后,就容易痛经、宫寒。所以,在这方面一定要注意,就是不要吃凉东西;第四点,是每天要走路两小时。(请关注微信:pengxinboshi)有的人说,我走不了那么多,那也可以,那一小时也行,甚至半小时也行,但是一定要运动,身体这个机能要是不运动,就会逐渐变差。要是学过太极拳或者形意拳、八卦掌的,那就更好了。像练太极拳,练搂膝拗步或者左右倒卷肱,这些都可以补阳气。形意拳里边的劈拳、崩拳这些拳,每天练上四五百下,比走路要强一百倍,效果更好,要是你学过八卦掌,以前我现在讲课里边专门讲过,走圈是一个非常好的运动,圈走好了之后,上了岁数老年人头发都能长出来。 

我曾经教了广东的一个老大爷,后来他的病灶也渐渐的化掉,什么原因呢?就是温通了身体,气血全通了之后,阳气充足之后,把那些垃圾就全带走了,全打通了。这些传统的拳术都非常好。

这就是补气血的方法,再通过中药的调理。我只是举例子,具体还有需要临床的医生来进行判断、诊断、开方。我经常喜欢用的就是“八珍汤”,单纯用八珍汤这里边没有那种活性的药不行,什么叫活性药,八珍汤纯补,纯补里面没有调气的药,它不好使。所以,我通常都会加上像神曲、陈皮这些药调调气。八珍汤还稍微欠缺一点,就是补气能量还是弱点,因为现在女性阳气弱,所以,在这基础上我喜欢加上生黄芪。这样一来,补、调、通,效果就比一般单纯用八珍汤要好,这是我个人的一些临床经验,这里跟大家也是分享一下。这样一来,就逐渐会让身体达到“阴平阳秘”的状态。“阴平阳秘”就是阴气平和,阳气固密,这样一来,“精神乃治”,身心和谐,身体就能健康。

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